デモンストレーションスポーツ│ウォーキング

健康増進という目的をもって行う歩きをウォーキングといいます。道具や環境を選ばず、「いつでも」「どこでも」行うことができる手軽な運動の一つです。また、有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、主に体脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防に効果的な運動だと言われています。ジョギングとは異なり、常に足が地面についているので、膝や腰への負担が少ないのも魅力です。